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夏天防曬，不少人只注重皮膚，卻忽略了眼睛這個最該防曬的器官。外出佩戴太陽鏡，除了能阻擋刺眼的陽光，更重要的是，這種習(xí)慣還有助于預(yù)防多種眼病。

一、為何眼睛也需要防曬

眼睛需要防曬，最直接的原因就是陽光中的紫外線（Ultraviolet），又稱UV射線。依照波長從短到長，紫外線共有三種類型：

UVC射線（100~280納米）：又稱短波紫外線，其作用主要是滅菌，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)常用于消毒殺菌；

UVB射線（280~320納米）：作用在皮膚的表皮層，人們常說的“曬紅了”，就是它的杰作；

UVA射線（320~400納米）：會深入真皮層，導(dǎo)致皮膚變黑、變老。

雖然紫外線的強度會受到臭氧層厚度、云層變化和地面反射等因素的影響，但整體而言，夏天的時候，紫外線的強度會達到全年最高。

由于紫外線的波長小于400納米（低于肉眼可見光的400~700納米范圍），而眼睛的瞳孔收縮、閉眼、瞇眼等防護反應(yīng)僅針對可見光強度變化，對不可見的紫外線無感知，因此這些機制在紫外線照射面前幾乎是失靈的。

若長期接收紫外線，眼睛的各個組織都會遭到不同程度的損傷。

二、紫外線可能曬出眼病

有報告指出，紫外線會誘發(fā)眼皮的皮膚癌變，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌以及惡性黑色素瘤。穿過了眼睛的第一道屏障后，紫外線會接著刺激角膜，令其發(fā)炎，引起疼痛、流淚。

紫外線甚至?xí)绊憺槲覀兲峁┝?0%以上視覺信息的黃斑。黃斑位于視網(wǎng)膜中心部位，當(dāng)紫外線損傷黃斑區(qū)域的感光細胞和色素上皮細胞，罹患黃斑變性的風(fēng)險就會大大提高。

當(dāng)然，要防的也不只是紫外線。強烈的陽光本身就容易引起各種麻煩，假設(shè)開車時一拐彎正好逆光，一個下意識地閉眼，就會造成安全隱患。

不過，也無需太過擔(dān)心。眼睛的防曬，其實也不難。“墨鏡”，就是最好的防曬工具。

三、太陽眼鏡，越貴越好？

墨鏡有個學(xué)名：太陽鏡。一副合格的太陽鏡，可以遮擋住大部分紫外線，起到保護眼睛的作用。該如何選擇太陽鏡？許多人以為貴的就是好的，但實際上，選對了類型才是最首要的。因為并非所有的太陽鏡都有防曬功能。如果買到?jīng)]有防曬功能的太陽鏡，深色的鏡片會讓瞳孔張大，反而容易受到紫外線的影響。想買到合適的太陽鏡，最好仔細查看說明書，看是否標(biāo)注了UV400或UV100%，這類太陽鏡的鏡片，有的是通過添加特殊的金屬物質(zhì)來吸收紫外線，有的是鍍了膜以反射紫外線。總之，能夠有效保護你的眼睛不受到紫外線的侵襲。在顏色的選擇上，首推灰色、茶色、綠灰色這三種，它們對光譜的吸收均勻，色差小。黑色鏡片雖然可以阻擋大部分光線，但對顏色的還原性較差，不同顏色的區(qū)分度也會降低，可能影響視覺的準(zhǔn)確性。從室內(nèi)到室外戴上黑色鏡片太陽鏡，一開始可能會感覺眼前一片漆黑，眼睛需要較長時間來適應(yīng)這種光線變化。

四、關(guān)于太陽鏡，你還需要知道這些

世界衛(wèi)生組織曾得出一個結(jié)論，每個人一生中有80%的有害紫外線輻射暴露都是在18歲以前。由此可見，紫外線對眼睛的影響是從小就有且累積一生的。

小孩子發(fā)育不成熟，年紀(jì)越小，視網(wǎng)膜受損的概率與程度越高。6個月以上的小孩子，若在晴天出門，最好佩戴標(biāo)注UV400或UV100%的太陽鏡。